कार्यक्रम की शुरुआत मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल, देहरादून, के हृदय रोग विशेषज्ञों ने की। डॉक्टरों ने लोगों को बताया कि कैसे हम रोज़मर्रा की ज़िंदगी में छोटे-छोटे बदलाव लाकर दिल की बीमारियों से बच सकते हैं और अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके खुद को स्वस्थ रख सकते हैं जैसे, हर दिन थोड़ा समय अपने शरीर के लिए निकालना, नियमित रूप से वॉक या व्यायाम करना, घर का ताजा और संतुलित खाना खाना, और सबसे ज़रूरी, तनाव से दूरी बनाकर मानसिक रूप से भी शांत रहना और समय-समय पर हेल्थ चेकअप करवाना।
कार्यक्रम की शुरुआत सुबह 5:30 बजे हुई। सबसे पहले 4 किलोमीटर की फन रन हुई, जिसमें 300 से ज्यादा लोगों ने हिस्सा लिया। इसके बाद ज़ुम्बा डांस हुआ, जिससे पूरे माहौल में उत्साह और खुशी भर गई।
विशेषज्ञों ने लोगों को संबोधित करते हुए कहा कि, “आज के समय में दिल की बीमारियाँ बहुत तेजी से बढ़ रही हैं, और इसका सबसे बड़ा कारण हमारी बदलती लाइफस्टाइल है। आपकी असली पूंजी आपकी सेहत है और अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में छोटे छोटे बदलाव करके आप सेहतमंद रह सकते हैं, जैसे, ऑफिस में लिफ्ट की बजाए सीढ़ियों का इस्तेमाल करना, छोटी दूरी तय करने के लिए गाड़ी की बजाय पैदल चलना या साइकिल से जाना, इसके अलावा भी छोटे – छोटे काम खुद से करना आदि।“
“दिल से रन” सिर्फ एक दौड़ नहीं, बल्कि यह सेहत, खुशी और एकता का उत्सव था। इस आयोजन ने यह संदेश दिया कि दिल की देखभाल सिर्फ़ इलाज तक सीमित नहीं है, बल्कि इसमें जागरूकता, रोकथाम और सामूहिक प्रयास भी शामिल हैं। मैक्स हॉस्पिटल, देहरादून, ने इस पहल के माध्यम से एक स्पष्ट और प्रेरणादायक संदेश दिया कि हमारी लाइफस्टाइल में किए गए छोटे – छोटे बदलावों से हम अपने दिल को सेहतमंद रख सकते हैं और ऐसे आयोजन लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करने में अहम भूमिका निभाते हैं।
